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Introducción: seguridad de la fitoterapia.
Las plantas medicinales nos han acompañado desde los albores de la humanidad. Han sido nuestras aliadas, nuestras maestras y herramientas indispensables para cuidar de nuestra salud. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si son siempre seguras?
Cuando hablamos de tratamientos con plantas medicinales, surgen dos posturas muy comunes:
- Personas que les tienen miedo, creyendo que pueden ser peligrosas.
- Personas que las subestiman, afirmando que “no hacen nada” o que son puro placebo.
Ambas perspectivas desconocen la realidad: las plantas medicinales tienen efectos reales, tanto beneficiosos como adversos. Y aquí está la clave: todo depende de cómo las uses.
Como farmacéutica experta en fitoterapia, con más de una década de investigación y práctica, te aseguro que comprender las contraindicaciones, efectos adversos e interacciones de las plantas no solo es vital para tu seguridad, sino también para aprovechar al máximo sus propiedades terapéuticas.
En este artículo descubrirás:
- Qué debes saber sobre sus efectos secundarios y cómo evitarlos.
- Cómo interactúan con medicamentos y por qué es importante tenerlo en cuenta.
- La importancia de una posología adecuada para maximizar sus beneficios y minimizar riesgos.
Con esta información podrás usar las plantas de manera consciente y efectiva, tomando decisiones informadas que protejan tu salud.
Si alguna vez has dudado sobre el verdadero poder de las plantas medicinales o te has preguntado si estás usándolas correctamente, este artículo es para ti.
¡Es hora de desmitificar el uso de las plantas medicinales y aprender cómo convertirlas en tus aliadas más seguras y efectivas! Sigue leyendo y transforma tu relación con la fitoterapia.
¿Es segura la medicina natural?
A veces pensamos que porque algo viene de la naturaleza, automáticamente es seguro. Pero recordemos que la naturaleza no es benigna ni maligna: es sabia. Muchas plantas contienen compuestos que pueden colaborar en nuestra salud, pero también tienen la capacidad de ser tóxicas si no las usamos correctamente. Todo está en la dosis, en cuanto conozcas lo que consumes y en nuestra condición particular.
Por ejemplo:
Hierba de San Juan (Hypericum perforatum): Popular en el tratamiento de la depresión leve, pero conocida por interferir con medicamentos como anticonceptivos, anticoagulantes y antirretrovirales. En este artículo te cuento sus contraindicaciones y, por si no lo conoces, ¡también te dejo el articulo con sus propiedades que son maravillosas!
Factores clave para garantizar la seguridad de las plantas medicinales:
1. Dosis adecuada: esto puede influir tanto en la efectividad del tratamiento como en la aparición de efectos adversos.
2. Forma de preparación: Infusiones, tinturas o cápsulas pueden variar en concentración y efecto.
3. Calidad del producto: esto afecta a la eficacia o seguridad del tratamiento.
4. Tu condición particular: Cada cuerpo es único, y lo que funciona para una persona puede no ser seguro para otra.
¿Qué son las contraindicaciones de las plantas medicinales?
Antes de utilizarlas, es fundamental considerar las posibles contraindicaciones y además considerar que pueden variar según nuestra situación de salud particular.
Te brindaré algunos ejemplos para que comprendas:
1. Durante el embarazo y la lactancia
El embarazo es un momento en el que debemos ser especialmente cuidadosas. Muchas plantas que son seguras en otros contextos pueden ser riesgosas en esta etapa, se debe evitar por ejemplo plantas uterotónicas como la ruda.
¿Qué plantas medicinales están contraindicadas durante la lactancia? puedes chequearlo en la web de e-lactancia.com.
2. En condiciones médicas específicas
Algunas plantas no son adecuadas para personas con ciertas condiciones:
– Hipertensión: el regaliz y el ginseng coreano pueden aumentar la presión arterial.
– Insuficiencia hepática: evitar plantas como la kava o la consuelda, que pueden ser tóxicas para el hígado.
– Enfermedades renales: se debe tener precaución con plantas con sales y minerales como el diente de león, que pueden sobrecargar los riñones.
4. Alergias
Es posible desarrollar alergias a plantas medicinales, especialmente aquellas de la familia Asteraceae (como la manzanilla o la caléndula). En este artículo te cuento las contraindicaciones de la Manzanilla y por si no lo conoces también te dejo el articulo con sus propiedades que son maravillosas!
Una contraindicación de la que mucho no se habla es de el efecto por consumo excesivo de una planta, que si bien no es inherente a ella, depende de la dosis, es normal que si te gusta mucho una planta o eres algo excesivo con las vanidades te suceda.
¿Alguna vez sentiste que una planta “te cayó mal”? ¡He visto muchas personas que “se pasan de lavanda” y se les baja la presión!
Esto no quiere decir que la lavanda sea mala, solo que siempre que consumimos plantas medicinales debemos estar atentos porque estamos colocando sustancias activas en nuestro organismo y no todos tenemos la misma sensibilidad.
¿Tenías en cuenta esto? ¡Algo tan simple pero que a veces se nos pasa inadvertido!
¿Qué son los efectos adversos de las plantas medicinales?
Aunque son menos comunes que los efectos secundarios de los medicamentos sintéticos, las plantas medicinales también pueden generar efectos adversos si no se usan correctamente.
Efectos adversos más frecuentes:
- Gastrointestinales: náuseas, vómitos o diarrea, especialmente con plantas como el sen o la cáscara sagrada.
- Reacciones alérgicas: desde urticaria hasta anafilaxia en casos severos.
- Toxicidad hepática: Kava y consuelda pueden afectar el hígado si se usan en exceso o de forma prolongada.
- Efectos neurológicos: la valeriana puede causar somnolencia excesiva si se combina con otros sedantes.
- Uso de dosis elevadas de plantas seguras como el ginseng, que puede causar hipertensión o nerviosismo.
¿Qué hacer si experimento efectos adversos o contraindicaciones al tomar una planta medicinal?
Tanto las contraindicaciones, como los efectos adversos y las interacciones con medicamentos son dosis dependiente. Por esto si experimentas alguna de ellas, simplemente deja de tomar la hierba, toma mucha agua y el efecto se irá en un par de horas.
Interacciones entre plantas medicinales y medicamentos
Las interacciones planta-fármaco son una preocupación real en la práctica clínica. Algunas plantas pueden aumentar o disminuir la eficacia de medicamentos convencionales, y debo decirte que como farmacéutica ¡amo hablar de este tema!
Las interacciones planta-fármaco son una preocupación real en la práctica clínica. Algunas plantas pueden aumentar o disminuir la eficacia de medicamentos convencionales, y debo decirte que como farmacéutica amo hablar de este tema! portante es que comprendas
Si eres profesional de salud, seguramente haya conceptos que ya conozcas (espero que te sirva de repaso) y si no lo eres no te asustes! son palabras que suenan raro, pero lo importante aquí no es memorizarlas (para esto tienes este artículo que puedes leerlo cuando lo necesites), lo importante es que comprendas
Para comprender a fondo esto debemos entender que es la farmacocinética y que es la farmacodinamia, siiii vamos por la info nerd!. Ya que la interacción de fármacos y principios activos de plantas depende principalmente del metabolismo hepático (que es parte clave en la farmacocinética de las sustancias) y del mecanismo de acción de los fármacos y los principios activos de las plantas.
La farmacocinética es la rama de la farmacología que estudia el movimiento de los fármacos y principios activos dentro del organismo a lo largo del tiempo. Se enfoca en cuatro procesos principales: absorción, distribución, metabolismo y excreción..
- Absorción
La absorción es el proceso mediante el cual una sustancia entra en el torrente sanguíneo desde el sitio de administración.
Ejemplos:
- Fármacos: La aspirina, cuando se toma por vía oral, se absorbe rápidamente en el estómago y el intestino delgado, proporcionando alivio del dolor en aproximadamente 30 minutos.
- Plantas medicinales: El té de hierba de San Juan (hipérico) tiene una absorción más lenta y su efecto antidepresivo puede tardar semanas en manifestarse.
- Distribución
La distribución se refiere al transporte del principio activo desde el torrente sanguíneo hacia los tejidos y órganos del cuerpo.
Ejemplos:
- Fármacos lipofílicos: El diazepam es altamente liposoluble y se distribuye ampliamente en el tejido adiposo y el sistema nervioso central.
- Principios activos vegetales: Los flavonoides de la manzanilla pueden atravesar la barrera hematoencefálica y ejercer efectos sedantes suaves.
- Metabolismo
El metabolismo es la transformación química de los compuestos, principalmente en el hígado, para facilitar su excreción. Este paso es clave para comprender las interacciones entre medicamentos y plantas medicinales.
Ejemplos prácticos:
- Efecto de primer paso: La morfina sufre un metabolismo hepático significativo antes de alcanzar la circulación sistémica, reduciendo su biodisponibilidad.
- Interacción con hierbas: El jugo de pomelo puede inhibir enzimas hepáticas (CYP3A4), afectando el metabolismo de ciertos medicamentos como la simvastatina.
- Hierba de San Juan (Hypericum perforatum): Esta planta puede reducir la eficacia de medicamentos como los anticonceptivos orales y los anticoagulantes, al inducir enzimas hepáticas que metabolizan estos fármacos
- Ginkgo biloba: Aumenta el riesgo de hemorragias cuando se toma junto con anticoagulantes como la warfarina. Si no conoces sus propiedades aquí te dejo un articulo super interesante sobre “Plantas que favorecen a nivel cognitivo”
- Excreción
La excreción es la eliminación de los compuestos del cuerpo, principalmente a través de los riñones (orina) o el hígado (bilis y heces).
Ejemplos:
- Antibióticos como la penicilina G: Se excretan rápidamente por los riñones, lo que requiere dosis frecuentes.
- Principios activos persistentes: Los alcaloides de algunas plantas pueden tener una excreción más lenta, prolongando su efecto.
La farmacodinámica estudia cómo los fármacos y principios activos afectan al organismo a nivel molecular, celular y sistémico. Explora los mecanismos de acción y la relación entre la concentración del fármaco y su efecto.
En resumen: Si consumimos al mismo tiempo una planta y un fármaco que tiene un mismo mecanismo de acción o que interaccionan a nivel de la absorción, distribución, el metabolismo o la excreción entonces existe la posibilidad de que estos efectos se potencian o disminuyen. Esto puede ser bueno o malo según el fármaco y la planta que combinemos. A veces se busca esta interacción con un fin terapéutico y a veces se quiere evitar.
Cómo identificar interacciones planta-fármaco.
A medida que sumes estudio y experiencia en el consumo de plantas y el diseño de tratamientos te será más fácil poder detectar posibles interacciones, pero también es importante contar con libros, guías y vademecums actualizados que te brinden información.
Para facilitarte la búsqueda de información, al final del artículo te comparto un listado completo de contraindicaciones, efectos adversos e interacciones de las principales plantas medicinales.
Claves para diseñar un protocolo efectivo e integral en fitoterapia.
Lo que te he enseñado hasta ahora es parte de las claves que necesitas tener en cuenta para diseñar un protocolo eficiente en fitoterapia, pero quiero ayudarte a que además de efectivo sea integral, para eso debes tener en cuenta los siguientes puntos:
1. Conocer la condición del paciente
- Evaluación completa: Recoge información detallada sobre los síntomas, antecedentes médicos, estilo de vida y uso actual de medicamentos.
- Identificación de la causa raíz: Más allá de los síntomas, busca comprender los desequilibrios subyacentes (emocionales, metabólicos, hormonales, etc.).
2. Selección adecuada de plantas medicinales
- Indicaciones terapéuticas: Identifica las plantas que científicamente han demostrado eficacia para la condición a tratar.
- Sinergia de plantas: Combina plantas con mecanismos de acción complementarios para potenciar el efecto terapéutico.
- Ejemplo: Ginseng (energizante) y ashwagandha (adaptógeno).
- Personalización: Considera la constitución única de cada paciente (edad, peso, condiciones específicas).
3. Consideración de contraindicaciones, efectos adversos e interacciones con medicamentos
- Revisar condiciones específicas: Embarazo, lactancia, alergias, enfermedades crónicas (hepáticas, renales, cardiovasculares).
- Identificar posibles efectos adversos: Como reacciones gastrointestinales o alérgicas.
- Evaluar interacciones: Si el paciente consume medicamentos, asegúrate de que no existan interacciones planta-fármaco.
4. Determinación de la dosis adecuada
- Basada en evidencia: Consulta referencias científicas o vademécums para definir la dosis terapéutica adecuada.
- Escalado progresivo: Comienza con dosis bajas y aumenta gradualmente, observando la respuesta del paciente.
5. Elección de la forma de administración
- Infusiones, decocciones, tinturas, extractos secos o aceites esenciales.
- Selecciona la forma según la biodisponibilidad y la comodidad del paciente.
- Ejemplo: Una tintura puede ser más efectiva para compuestos hidrosolubles.
6. Duración y evaluación del tratamiento
- Plazo definido: Establece un período de tiempo para evaluar los resultados (ej. 4 semanas).
- Seguimiento cercano: Ajusta el protocolo según la evolución y posibles efectos secundarios.
7. Enfoque integral
- Apoyo en estilo de vida: Incluir recomendaciones de alimentación, sueño, ejercicio y manejo del estrés.
- Abordaje emocional: Considera la conexión mente-cuerpo y el rol del estrés o emociones en la salud del paciente.
8. Uso de referencias confiables
- Bibliografía científica: Apóyate en estudios clínicos, vademécums y recursos como bases de datos de plantas medicinales (ej. PubMed, NCCIH).
- Actualización continua: La fitoterapia es un campo dinámico que requiere constante aprendizaje.
9. Documentar el protocolo
- Registra los objetivos, plantas utilizadas, dosis, interacciones evaluadas y resultados esperados.
- Esto facilita el seguimiento y mejora la práctica clínica en futuros casos.
10. Educar al paciente
- Comunicación clara: Explica el propósito del tratamiento y cómo usar las plantas correctamente.
- Empoderamiento: Enseña al paciente sobre la seguridad, límites y potencial de las plantas medicinales.
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Ficha de Contraindicaciones, Efectos Adversos e Interacciones con Medicamentos de Plantas Medicinales.
Aloe Vera (Aloe barbadensis)
Contraindicaciones:
Embarazo y lactancia: Su uso interno no está recomendado debido a sus efectos laxantes, que pueden inducir contracciones uterinas.
Obstrucción intestinal: Puede agravar la condición debido a sus propiedades laxantes.
Efectos Adversos:
En dosis altas, puede causar calambres abdominales y diarrea debido a sus componentes antraquinónicos que estimulan el intestino.
Interacciones con Medicamentos:
Laxantes: Potencia el efecto laxante, causando un posible desequilibrio electrolítico.
Antidiabéticos: Puede reducir los niveles de glucosa en sangre.
Referencias:
Boudreau, M. D. & Beland, F. A. (2006). «An evaluation of the biological and toxicological properties of Aloe barbadensis (Miller), Aloe vera.» Journal of Environmental Science and Health.
Artemisa (Artemisia vulgaris)
Contraindicaciones:
Embarazo: Puede tener efectos abortivos debido a la presencia de componentes como la tuyona, que estimulan el útero.
Alergias: Puede desencadenar reacciones alérgicas en personas sensibles a otras plantas de la familia Asteraceae debido a la similitud de proteínas alergénicas.
Efectos Adversos:
En algunos casos, los aceites esenciales presentes pueden causar reacciones alérgicas cutáneas y molestias gastrointestinales debido a la irritación de la mucosa.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes y antiagregantes: La artemisa contiene compuestos que pueden inhibir la agregación plaquetaria, aumentando el riesgo de sangrado.
Referencias:
Ashraf, R. et al. (2021). «Medicinal and pharmacological potential of Artemisia vulgaris: A review.» Journal of Herbal Medicine.
Bardana (Arctium lappa)
Contraindicaciones:
Embarazo y lactancia: No se recomienda debido a la falta de estudios sobre su seguridad y a la posibilidad de afectar el desarrollo fetal por sus compuestos activos.
Diabetes: Puede alterar los niveles de glucosa en sangre debido a sus propiedades hipoglucemiantes.
Efectos Adversos:
Dermatitis de contacto: La bardana contiene lactonas sesquiterpénicas que pueden causar reacciones alérgicas en personas sensibles.
Interacciones con Medicamentos:
Antidiabéticos: Puede potenciar el efecto hipoglucemiante de estos medicamentos, aumentando el riesgo de hipoglucemia.
Referencias:
Lee, J. S. et al. (2018). «Biological activities and phytochemical profile of Arctium lappa.» Phytotherapy Research.
Boldo (Peumus boldus)
Contraindicaciones:
Embarazo y lactancia: Puede inducir contracciones uterinas debido a la presencia de alcaloides que actúan sobre el músculo liso del útero.
Obstrucción biliar: El boldo estimula la producción de bilis mediante la activación de los hepatocitos, lo cual puede agravar una obstrucción existente.
Efectos Adversos:
A dosis elevadas, los alcaloides presentes pueden causar náuseas, vómitos y dolores abdominales debido a la irritación de la mucosa gástrica.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Puede aumentar el riesgo de sangrado debido a su contenido en alcaloides que interfieren con la coagulación sanguínea.
Referencias:
Moraes, L. F. et al. (2019). «Pharmacological properties and medicinal use of Peumus boldus Mol.» Journal of Ethnopharmacology.
Café (Coffea arabica)
Contraindicaciones:
Insomnio y ansiedad: Puede exacerbar estos trastornos debido a su contenido en cafeína.
Efectos Adversos:
Nerviosismo, taquicardia e insomnio en algunas personas sensibles debido a la estimulación del sistema nervioso central.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Puede aumentar el riesgo de sangrado.
Medicamentos para la ansiedad: La cafeína puede antagonizar los efectos de los ansiolíticos.
Referencias:
Higdon, J. V. & Frei, B. (2006). «Coffee and health: a review of recent human research.» Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Canela (Cinnamomum verum)
Contraindicaciones:
Embarazo: Puede tener efectos uterotónicos en grandes cantidades debido a la presencia de aceites esenciales como el cinamaldehído.
Efectos Adversos:
Puede causar irritación gástrica y dermatitis de contacto en algunas personas debido a los aceites volátiles.
Interacciones con Medicamentos:
Antidiabéticos: Puede potenciar el efecto hipoglucemiante.
Anticoagulantes: Puede aumentar el riesgo de sangrado.
Referencias:
Ranasinghe, P. et al. (2013). «Medicinal properties of ‘true’ cinnamon (Cinnamomum zeylanicum): a systematic review.» BMC Complementary and Alternative Medicine.
Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum)
Contraindicaciones:
Insuficiencia renal: No se recomienda debido a sus efectos sobre la función renal, ya que algunos compuestos pueden ser nefrotóxicos a largo plazo.
Efectos Adversos:
Puede causar malestar estomacal, mareos y cefalea debido a la presencia de saponinas que irritan la mucosa gastrointestinal.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes y antiagregantes: Los compuestos escina y aesculina inhiben la coagulación, aumentando el riesgo de hemorragia.
Referencias:
Pittler, M. H., & Ernst, E. (2012). «Horse chestnut seed extract for chronic venous insufficiency.» Cochrane Database of Systematic Reviews.
Cáscara Sagrada (Rhamnus purshiana)
Contraindicaciones:
Embarazo y lactancia: Puede inducir contracciones uterinas y no se recomienda.
Obstrucción intestinal: Su uso puede agravar la condición.
Efectos Adversos:
Puede causar calambres abdominales, diarrea y pérdida de electrolitos debido a su efecto laxante.
Interacciones con Medicamentos:
Diuréticos: Aumenta el riesgo de desequilibrio electrolítico.
Medicamentos para el corazón: Puede interferir con la absorción de digoxina.
Referencias:
Krenn, L. & Kopp, B. (1998). «Anthranoid laxatives and their mode of action.» Phytomedicine.
Cimicifuga (Cimicifuga racemosa)
Contraindicaciones:
Embarazo y lactancia: Puede afectar los niveles hormonales debido a sus efectos sobre los receptores de estrógeno.
Enfermedad hepática: Se han reportado casos de hepatotoxicidad asociados al uso prolongado de cimicifuga.
Efectos Adversos:
Malestar gastrointestinal y cefalea debido a la actividad de algunos compuestos fitoestrogénicos que afectan la motilidad gástrica.
Aumento del riesgo de daño hepático por sus efectos enzimáticos sobre el hígado.
Interacciones con Medicamentos:
Terapias hormonales: Puede interferir con tratamientos que afectan el equilibrio hormonal, como la terapia de reemplazo hormonal.
Referencias:
Mahady, G. B. (2008). «Black cohosh (Cimicifuga racemosa) as a botanical for menopausal symptoms: A review of its efficacy and safety.» Journal of Women’s Health.
Cola de Caballo (Equisetum arvense)
Contraindicaciones:
Insuficiencia renal: Puede agravar la condición debido a la capacidad de la cola de caballo para aumentar la excreción de minerales, afectando la función renal.
Efectos Adversos:
Puede causar déficit de tiamina si se consume a largo plazo debido a la presencia de tiaminasa, que destruye esta vitamina esencial.
Interacciones con Medicamentos:
Diuréticos: Puede potenciar el efecto diurético, aumentando el riesgo de desequilibrio electrolítico.
Referencias:
Sacco, R. et al. (2011). «Herbal medicine in depression, anxiety and other mood disorders.» Current Medicinal Chemistry.
Cúrcuma (Curcuma longa)
Contraindicaciones:
Enfermedades de la vesícula biliar: La curcumina estimula la secreción biliar, lo cual puede agravar los síntomas en pacientes con cálculos biliares.
Efectos Adversos:
En altas dosis, la curcumina puede causar malestar gastrointestinal debido a su capacidad para estimular la motilidad gástrica y aumentar la secreción de ácido.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: La curcumina inhibe factores de la coagulación, aumentando el riesgo de sangrado.
Medicamentos para la diabetes: Potencia el efecto hipoglucemiante debido a la capacidad de la curcumina de mejorar la sensibilidad a la insulina.
Referencias:
Gupta, S. C. et al. (2013). «Curcumin, a component of turmeric: From farm to pharmacy.» BioFactors.
Damiana (Turnera diffusa)
Contraindicaciones:
Embarazo y lactancia: Su seguridad no está suficientemente estudiada y algunos componentes pueden afectar el desarrollo fetal.
Efectos Adversos:
Puede causar insomnio y ansiedad debido a sus efectos estimulantes sobre el sistema nervioso central.
Interacciones con Medicamentos:
Hipoglucemiantes: Puede disminuir los niveles de glucosa en sangre, potenciando el efecto de los medicamentos antidiabéticos.
Referencias:
Martínez, M. et al. (2013). «Pharmacological properties of Turnera diffusa.» Journal of Natural Medicines.
Diente de León (Taraxacum officinale)
Contraindicaciones:
Obstrucción de los conductos biliares: El diente de león estimula la producción de bilis mediante la activación de hepatocitos, lo cual puede agravar una obstrucción.
Efectos Adversos:
Puede causar acidez y malestar gastrointestinal debido a sus efectos coleréticos y al incremento de la secreción gástrica.
Interacciones con Medicamentos:
Diuréticos: Puede potenciar el efecto diurético debido a su alto contenido de potasio, causando desequilibrios electrolíticos.
Referencias:
Schutz, K. et al. (2006). «Taraxacum—a review on its phytochemical and pharmacological profile.» Journal of Ethnopharmacology.
Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba)
Contraindicaciones:
Trastornos de la coagulación: Puede aumentar el riesgo de sangrado debido a la inhibición de la agregación plaquetaria.
Efectos Adversos:
Mareos, dolor de cabeza y malestar gastrointestinal debido a su efecto sobre la circulación cerebral.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Aumenta el riesgo de sangrado.
Antiepilépticos: Puede reducir la eficacia de estos medicamentos.
Referencias:
Weinmann, S. et al. (2010). «Effects of Ginkgo biloba in dementia: systematic review and meta-analysis.» BMC Geriatrics.
Ginseng (Panax ginseng)
Contraindicaciones:
Hipertensión: Puede elevar la presión arterial en algunas personas debido a sus efectos estimulantes sobre el sistema cardiovascular.
Insomnio: El ginseng puede empeorar los síntomas de insomnio debido a su efecto estimulante sobre el sistema nervioso central.
Efectos Adversos:
Insomnio, nerviosismo y cefalea debido a la estimulación del sistema nervioso.
Puede causar molestias gastrointestinales como náuseas y diarrea en algunas personas.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Puede aumentar el riesgo de sangrado debido a la inhibición de la agregación plaquetaria.
Hipoglucemiantes: Potencia el efecto hipoglucemiante, aumentando el riesgo de hipoglucemia en pacientes diabéticos.
Referencias:
Attele, A. S. et al. (1999). «Ginseng pharmacology: multiple constituents and multiple actions.» Biochemical Pharmacology.
Jengibre (Zingiber officinale)
Contraindicaciones:
Úlceras pépticas: Puede agravar la irritación gástrica debido a su capacidad para aumentar la secreción de ácido gástrico.
Efectos Adversos:
En dosis altas, el jengibre puede causar acidez, malestar estomacal y diarrea debido a sus efectos estimulantes sobre la motilidad gástrica.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Puede aumentar el riesgo de sangrado debido a la inhibición de la agregación plaquetaria.
Referencias:
White, B. (2007). «Ginger: An overview of its properties and health effects.» American Family Physician.
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Contraindicaciones:
Embarazo y lactancia: No está bien establecida su seguridad y algunos compuestos pueden ser neuroactivos.
Efectos Adversos:
Puede causar somnolencia y, en raros casos, reacciones alérgicas debido a la actividad de sus aceites esenciales sobre el sistema nervioso.
Interacciones con Medicamentos:
Sedantes: Potencia los efectos sedantes debido a la acción de los compuestos terpénicos sobre el sistema nervioso.
Referencias:
Cavanagh, H. M. A. & Wilkinson, J. M. (2002). «Biological activities of Lavender essential oil.» Phytotherapy Research.
Llantén (Plantago major)
Contraindicaciones:
Obstrucción intestinal: Su alto contenido de fibra puede agravar la condición.
Efectos Adversos:
En algunos casos, puede causar reacciones alérgicas debido a la presencia de polisacáridos que activan el sistema inmune.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Puede interferir con la absorción de la warfarina debido a su alto contenido de fibra.
Referencias:
Samuelsen, A. B. (2000). «The traditional uses, chemical constituents, and biological activities of Plantago major L. A review.» Journal of Ethnopharmacology.
Maca (Lepidium meyenii)
Contraindicaciones:
Hipertensión: Puede agravar la condición en algunas personas debido a su capacidad de estimular el sistema cardiovascular.
Problemas hormonales: La maca puede influir en los niveles hormonales, por lo que debe evitarse en personas con trastornos hormonales o tratamientos hormonales.
Efectos Adversos:
Malestar gastrointestinal, como distensión abdominal y diarrea, debido a la presencia de fibras y compuestos bioactivos.
Cambios en el estado de ánimo o nerviosismo debido a su efecto sobre el sistema endocrino.
Interacciones con Medicamentos:
Terapias hormonales: Puede interferir con tratamientos hormonales debido a sus fitoquímicos que modulan la actividad hormonal.
Hipertensivos: Puede reducir la eficacia de medicamentos para la hipertensión.
Referencias:
Gonzales, G. F. (2012). «Ethnobiology and ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a plant from the Peruvian Highlands.» Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Malva (Malva sylvestris)
Contraindicaciones:
Embarazo y lactancia: No se recomienda debido a la falta de estudios sobre su seguridad y a la posible actividad sobre el sistema endocrino.
Alergias: Personas con sensibilidad a otras plantas de la familia Malvaceae deben evitar su uso debido a posibles reacciones alérgicas cruzadas.
Efectos Adversos:
Puede causar reacciones alérgicas cutáneas o respiratorias debido a la presencia de mucílagos que activan el sistema inmune.
En dosis elevadas, puede causar malestar estomacal debido a la irritación de la mucosa gástrica.
Interacciones con Medicamentos:
Antidiabéticos: Puede potenciar el efecto hipoglucemiante debido a su capacidad para reducir la absorción de glucosa en el intestino.
Antiinflamatorios: Puede interferir con la absorción de medicamentos antiinflamatorios debido a la formación de una película protectora en el estómago.
Referencias:
Vitalini, S. et al. (2013). «Traditional uses of medicinal plants in Valvestino (Italy).» Journal of Ethnopharmacology.
Manzanilla (Matricaria chamomilla)
Contraindicaciones:
Alergias: Personas alérgicas a plantas de la familia Asteraceae pueden ser sensibles a la manzanilla debido a la presencia de lactonas sesquiterpénicas.
Efectos Adversos:
Somnolencia y reacciones alérgicas debido a la acción de los flavonoides sobre el sistema nervioso.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Puede aumentar el riesgo de sangrado debido a la inhibición de la agregación plaquetaria por los flavonoides.
Referencias:
McKay, D. L. & Blumberg, J. B. (2006). «A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.).» Phytotherapy Research.
Melisa (Melissa officinalis)
Contraindicaciones:
Hipotiroidismo: Puede inhibir la función tiroidea debido a la presencia de ácidos fenólicos que interfieren con la síntesis hormonal.
Efectos Adversos:
En algunos casos, puede causar náuseas y dolor abdominal debido a la estimulación de la secreción gástrica.
Interacciones con Medicamentos:
Sedantes: Potencia los efectos sedantes debido a la actividad de los compuestos terpénicos.
Referencias:
Kennedy, D. O. et al. (2003). «The anxiolytic effects of a combination of Melissa officinalis and Valeriana officinalis during laboratory induced stress.» Phytotherapy Research.
Ortiga (Urtica dioica)
Contraindicaciones:
Embarazo: Puede estimular contracciones uterinas debido a sus efectos sobre el músculo liso.
Efectos Adversos:
Puede causar malestar gastrointestinal y erupciones cutáneas debido a la presencia de histamina y otros compuestos que estimulan la inflamación.
Interacciones con Medicamentos:
Antihipertensivos: Puede potenciar el efecto hipotensor debido a sus propiedades diuréticas.
Diuréticos: Aumenta el riesgo de desequilibrio electrolítico debido a su capacidad para aumentar la excreción de sodio y potasio.
Referencias:
Chrubasik, J. E. et al. (2007). «A comprehensive review on nettle effect and efficacy profiles.» Phytomedicine.
Pasiflora (Passiflora incarnata)
Contraindicaciones:
Embarazo: Puede tener efectos uterotónicos debido a sus flavonoides que afectan el músculo liso.
Efectos Adversos:
Somnolencia y, en raros casos, mareos debido a la acción sobre los receptores GABA.
Interacciones con Medicamentos:
Benzodiacepinas: Potencia los efectos sedantes debido a la acción sobre los mismos receptores del sistema nervioso.
Referencias:
Soulimani, R. et al. (1997). «Psychopharmacological activity of Passiflora incarnata L. in the mouse.» Journal of Ethnopharmacology.
Romero (Rosmarinus officinalis)
Contraindicaciones:
Epilepsia: Puede aumentar el riesgo de convulsiones debido a la presencia de aceites esenciales que estimulan el sistema nervioso central.
Efectos Adversos:
Puede causar irritación gástrica y dermatitis de contacto en algunas personas debido a sus compuestos volátiles.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Puede aumentar el riesgo de sangrado debido a sus efectos sobre la agregación plaquetaria.
Referencias:
Salehi, B. et al. (2017). «Rosemary (Rosmarinus officinalis L.): A review of phytochemistry, therapeutic applications, and health benefits.» Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
Té Matcha (Camellia sinensis)
Contraindicaciones:
Embarazo: Su alto contenido en cafeína puede ser perjudicial en grandes cantidades.
Efectos Adversos:
Puede causar insomnio y taquicardia debido a la cafeína y catequinas presentes en el té.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Puede interferir con la eficacia de la warfarina.
Antihipertensivos: Puede reducir la eficacia de medicamentos para la presión arterial.
Referencias:
Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). «Beneficial effects of green tea—a review.» Journal of the American College of Nutrition.
Tomillo (Thymus vulgaris)
Contraindicaciones:
Hipotiroidismo: Puede interferir con la función tiroidea debido a la presencia de aceites esenciales que afectan el metabolismo hormonal.
Efectos Adversos:
En algunos casos, puede causar reacciones alérgicas cutáneas debido a la presencia de timol y carvacrol.
Interacciones con Medicamentos:
Anticoagulantes: Puede aumentar el riesgo de sangrado debido a sus propiedades antiinflamatorias.
Referencias:
Marchese, A. et al. (2016). «Thymus vulgaris essential oil: Evaluation of antimicrobial and antioxidant activities and gas chromatography-mass spectrometry analysis.» Phytotherapy Research.
Uña de Gato (Uncaria tomentosa)
Contraindicaciones:
Embarazo y lactancia: Puede inducir contracciones uterinas debido a la presencia de alcaloides inmunomoduladores.
Enfermedades autoinmunes: Puede estimular el sistema inmune y empeorar los síntomas.
Efectos Adversos:
Puede causar dolor de cabeza, mareos y malestar gastrointestinal debido a su actividad inmunomoduladora.
Interacciones con Medicamentos:
Inmunosupresores: Puede reducir la eficacia de estos medicamentos.
Referencias:
Keplinger, K. et al. (1999). «Uncaria tomentosa (Willd.) DC.—ethnomedicinal use and new pharmacological, toxicological and botanical results.» Journal of Ethnopharmacology.
Zarzaparrilla (Smilax spp.)
Contraindicaciones:
Insuficiencia renal: No se recomienda su uso prolongado debido a sus efectos sobre la función renal y la eliminación de toxinas.
Efectos Adversos:
Puede causar malestar estomacal y náuseas debido a la presencia de saponinas que pueden irritar la mucosa gastrointestinal.
Interacciones con Medicamentos:
Diuréticos: Potencia el efecto diurético debido a sus propiedades de eliminación de líquidos.
Referencias:
Aruna, S. et al. (2016). «Medicinal plants and their effects on human health.» Journal of Herbal Medicine.
¿Dónde puedo encontrar más información?
Estos sitios web pueden ayudarte a averiguar más acerca de suplementos herbales específicos:
- Base de datos de hierbas y suplementos de NIH MedlinePlus — medlineplus.gov/spanish/druginfo/herb_All.html
- El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (National Center for Complementary and Integrative Health, NCCIH) nccih.nih.gov/health/herbsataglance.htm
- Sociedad Española de Fisioterapia https://www.fitoterapia.net/
- Blog Florecer https://florecer-medicinanatural.com/category/blog/
Hola, soy Flor, farmacéutica integrativa y creadora de la Formación en Medicina Herbal Integral®. Aunque siempre he sentido una gran pasión por la ciencia, hay algo que he aprendido a lo largo de estos 30 años: nuestras emociones y pensamientos influyen directamente en nuestra salud.
Uno de los momentos más significativos de mi camino fue descubrir el poder de las plantas medicinales. No solo mejoran nuestra salud física, también tienen un impacto profundo en nuestra salud emocional y mental. La naturaleza nos sana, ¡y es que somos naturaleza!
He tenido el privilegio de acompañar a miles de personas, desde curiosos hasta terapeutas y profesionales de la salud. Fundé una Academia de Medicina Herbal que ha formado a más de 6000 alumnos de 11 países y escribí dos libros sobre este apasionante camino.
Estoy convencida de que nuestra salud está profundamente relacionada con el autoconocimiento de nuestro cuerpo y nuestras emociones. Las plantas son guías maravillosas para este proceso, gracias a sus principios activos y su capacidad para transformar nuestro bienestar.
Te invito a recorrer este camino de estudio y transformación que yo misma he vivido como persona y profesional de la salud.
Florencia Fasanella
Farmacéutica especializada en medicina herbal e integrativa
Matrícula 17501