Infusión depurativa de la piel: cómo cuidar tu piel desde adentro.

¿Sabías que una piel saludable no depende solo de lo que aplicamos externamente? La salud cutánea está profundamente conectada con el estado del hígado, los riñones, el sistema linfático y nuestras emociones. En este artículo descubrirás cómo una infusión de plantas medicinales puede ayudarte a depurar el organismo y mejorar el aspecto y vitalidad de tu piel desde adentro. Exploraremos una receta efectiva y segura, junto con una revisión técnica de cada planta, sus mecanismos de acción, y sus precauciones.

La piel: más que una superficie estética

La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano. No solo nos recubre: nos conecta con el mundo exterior, nos protege frente a agentes patógenos, ayuda a regular la temperatura corporal, permite la percepción del entorno y participa en funciones clave como la síntesis de vitamina D, la excreción de toxinas y la inmunovigilancia.

Una piel sana refleja un equilibrio sistémico. Cuando este equilibrio se ve alterado por toxinas, inflamación o estrés oxidativo, la piel puede manifestarlo a través de acné, sequedad, enrojecimientos, envejecimiento prematuro u otras afecciones.

Factores que afectan la salud cutánea

La piel responde tanto a factores externos como internos. Entre los más importantes:

• Alimentación: una dieta rica en vegetales frescos, agua, y baja en ultraprocesados favorece la depuración.
  
• Estado del sistema digestivo y hepático: cuando el hígado o los intestinos están sobrecargados, la piel puede asumir parte del trabajo depurativo.
  
• Función renal y linfática: fundamentales para eliminar residuos metabólicos.
  
• Estrés, emociones y sueño: influyen en el equilibrio hormonal y en la inflamación sistémica.
  
• Contaminación y productos cosméticos: pueden alterar la barrera cutánea o generar radicales libres.
  

Por todo esto, cuidar la piel requiere una mirada integral. Las plantas medicinales ofrecen herramientas eficaces para acompañar procesos depurativos y restaurar la salud desde el interior.

Receta: Infusión depurativa de la piel

Esta infusión combina cuatro plantas con efectos sinérgicos para apoyar la función hepática, renal, linfática y nerviosa, claves para una piel equilibrada.

Ingredientes:

• Cola de Caballo (Equisetum arvense / Equisetum giganteum)

• Diente de león (Taraxacum officinale)

• Pasionaria (Passiflora sp)

• Caléndula (Calendula officinalis)

Necesitarás 1 cucharadita de café de cada una.

Preparación:

1. Colocar las plantas en 500 ml de agua hirviendo.
   
2. Tapar y dejar reposar 15 minutos.
   
3. Colar y beber 1–2 tazas al día durante 15 a 30 días.
   
4. Evaluar efectos antes de continuar.

Sugerencia: tomar lejos de las comidas y de otros medicamentos (al menos una hora de separación).

Propiedades y mecanismos de acción de las plantas utilizadas

Cola de Caballo (Equisetum arvense / Equisetum giganteum)

• Acciones clave para la piel: remineralizante, cicatrizante, antiinflamatoria, antioxidante, diurética suave.
• Mecanismo: su alto contenido en silicio favorece la producción de colágeno y la regeneración de tejidos conectivos, incluyendo la piel. Los flavonoides y compuestos fenólicos como la equisetonina poseen acción antiinflamatoria y antioxidante, protegiendo las células cutáneas del daño oxidativo​.
• Precauciones e interacciones: evitar en personas con insuficiencia renal, cardíaca o hipertensión no controlada. Puede potenciar el efecto de diuréticos y disminuir niveles de potasio.

Diente de león (Taraxacum officinale)

• Acciones clave para la piel: depurativa, hepatoprotectora, antioxidante, antiinflamatoria.
• Mecanismo: estimula la función hepática (colerético y colagogo), apoyando la eliminación de toxinas. Sus polisacáridos y flavonoides como el taraxasterol contribuyen a reducir el estrés oxidativo y la inflamación​.
• Precauciones e interacciones: evitar en casos de obstrucción biliar, úlcera activa o alergia a compuestos de la familia Asteraceae. Puede interferir con medicamentos diuréticos, anticoagulantes o hipoglucemiantes.

Pasionaria (Passiflora sp)

• Acciones clave para la piel: indirectas a través del sistema nervioso: ansiolítica, sedativa, antiinflamatoria, antioxidante.
• Mecanismo: contiene flavonoides como la crisina, apigenina y orientina que actúan sobre los receptores GABA, reduciendo la ansiedad y el estrés oxidativo, dos factores implicados en problemas cutáneos como acné o eczema. Posee efectos antiespasmódicos y mejora la calidad del sueño​.
• Precauciones e interacciones: no combinar con psicofármacos sedativos o ansiolíticos. Evitar en embarazo y lactancia. Puede generar somnolencia.

Caléndula (Calendula officinalis)

• Acciones clave para la piel: linfática, cicatrizante, antiinflamatoria, regenerativa, antimicrobiana.
• Mecanismo: contiene triterpenos, flavonoides y polisacáridos que estimulan la regeneración celular y la síntesis de colágeno. Favorece el drenaje linfático y reduce edemas e inflamaciones cutáneas​.
• Precauciones e interacciones: evitar en embarazo. Puede generar reacción alérgica en personas sensibles a las Asteraceae. Interactúa con sedantes.

La piel refleja el estado interno de nuestro cuerpo. Por eso, abordarla desde una perspectiva integradora —que incluya una alimentación saludable, descanso, manejo del estrés y el apoyo de plantas medicinales depurativas— puede marcar una gran diferencia.

Esta infusión actúa en varios niveles: mejora la función hepática y renal, reduce inflamación, apoya el sistema linfático y regula el sistema nervioso. Es una herramienta simple pero poderosa para acompañar procesos de purificación y cuidado de la piel.

Como siempre, es importante recordar que las plantas medicinales no son inocuas. Antes de iniciar un tratamiento, es recomendable consultar con un profesional capacitado y tener en cuenta las contraindicaciones e interacciones con medicamentos que estés tomando.

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Florencia Fasanella

Farmacéutica especializada en medicina herbal e integrativa
Matrícula 17501

Referencias

• Sandhu N.S. et al. (2010). Equisetum arvense: Pharmacology and Phytochemistry – A Review. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 3(3), 146–148.
• Di Napoli A., Zucchetti P. (2021). A comprehensive review of the benefits of Taraxacum officinale on human health. Bulletin of the National Research Centre, 45:110.
• Ingale A.G., Hivrale A.U. (2010). Pharmacological studies of Passiflora sp. and their bioactive compounds. African Journal of Plant Science, 4(10), 417–426.
• Muley BP, Khadabadi SS, Banarase NB. Phytochemical Constituents and Pharmacological Activities of Calendula officinalis Linn (Asteraceae): A Review. Tropical Journal of Pharmaceutical Research. 2009.