El Matcha, té verde en polvo, es un reconocido estimulante natural y de múltiples beneficios, pero ¿conoces las precauciones que debes tener al incorporarlo a tu Botiquín Herbal? ¡Te las cuento en esta nota!

Antes de avanzar con la lectura de esta nota, debes saber que cuando hablamos de contraindicaciones debemos comprender que no todas tienen el mismo grado de comprobación.

Dentro de las contraindicaciones podemos encontrar distintos grados de prohibición/limitación de consumo:

• Aquellas que sugieren NO consumir la hierba (en estos casos debemos acatar la información porque si lo dice es que está comprobado). 

• Aquellas que sugieren una posible contraindicación (en estos casos debemos estar atentas porque habla de una posibilidad, no de algo de lo que se está 100% seguro, puede ser por falta de estudios científicos por ejemplo). Ejemplos: “puede estimular/potenciar/inihibir ”, “existe la posibilidad” “parece que” y frases afines. 

Siempre que tengas dudas, consulta a tu profesional de salud de confianza (que sepa de medicina Herbal, por supuesto).

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El té verde (Camellia sinensis), ampliamente consumido en infusiones en Asia y el mundo, se destaca por su perfil único de antioxidantes y compuestos bioactivos. Entre sus beneficios principales se encuentran la reducción de los niveles de colesterol, la mejora de la salud cardiovascular, el control de peso y su potencial quimioprotector. Su contenido de catequinas, especialmente el galato de epigalocatequina (EGCG), ha sido objeto de numerosas investigaciones científicas que validan su uso tradicional como estimulante, diurético y apoyo digestivo​.

A pesar de estos beneficios, su consumo de su infusión debe ser manejado con precaución debido a sus posibles efectos adversos, especialmente en situaciones de uso prolongado o en combinación con otros medicamentos.

Precauciones y Contraindicaciones al consumir Té Verde

1. Anemia por deficiencia de hierro
   Los taninos del té verde reducen la absorción de hierro no hemo, aumentando el riesgo de anemia microcítica, especialmente en niños pequeños. Sin embargo, la suplementación con hierro puede mitigar este efecto​.
2. Hepatotoxicidad
   El consumo prolongado de extractos acuosos-etanólicos concentrados ha sido asociado con casos de hepatitis y daño hepático. Por ello, se recomienda evitar estas presentaciones sin supervisión médica​.
3. Trastornos gástricos y renales
   Las altas dosis de cafeína pueden agravar úlceras duodenales y reactivar su desarrollo debido al aumento de la producción de ácido gástrico. También, pueden exacerbar problemas renales debido a su efecto diurético​.
4. Impacto cardiovascular y psicológico
   La cafeína, incluso en dosis moderadas, puede acelerar el ritmo cardíaco y exacerbar arritmias. Además, puede inducir neurosis de ansiedad o agravar cuadros depresivos, especialmente en personas con sensibilidad a los estimulantes​.
5. Interacciones hormonales y deficiencia de tiamina
   El consumo excesivo de té verde puede interferir con los niveles hormonales y exacerbar deficiencias de tiamina, como en el beriberi​.

Interacciones de Té Verde con otros fármacos

• Anticoagulantes
  El té verde puede reducir la eficacia de la warfarina, alterando la coagulación estabilizada​.
• Inhibidores de la MAO
  El consumo de cafeína en combinación con inhibidores de la monoaminooxidasa, como la fenelzina, puede causar reacciones hipertensivas peligrosas​.
• Fármacos metabolizados por CYP450
  Las catequinas del té verde pueden inducir o inhibir enzimas como CYP1A2, afectando la biodisponibilidad de medicamentos como clozapina, metotrexato, y ciertos antibióticos quinolonas​.
• Sedantes y betabloqueantes
  La cafeína puede antagonizar los efectos sedantes de medicamentos como el diazepam y reducir la eficacia de betabloqueantes como el propranolol, aumentando la presión arterial​.
• Quimioterapia
  El EGCG puede neutralizar los efectos de medicamentos antitumorales como el bortezomib, utilizado en el tratamiento del mieloma múltiple​.

Formas de Uso y Dosis Recomendadas

1. Infusión
   La dosis recomendada para consumo diario es entre 2 a 3 gramos de hojas secas de té verde por cada 200 a 250 ml de agua. Esta cantidad asegura un equilibrio entre beneficios antioxidantes y minimización de riesgos​.
2. Suplementos y extractos
   Se deben consumir con precaución y bajo supervisión médica. En general, se recomienda no exceder una dosis diaria de 300 mg de EGCG​.
3. Consejos para el consumo
   • Se recomienda evitar el consumo en ayunas para prevenir irritaciones gástricas.
   • Consumir junto a alimentos puede mitigar su impacto en la absorción de hierro​.

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Nuestra salud está en nuestras manos,

Florencia Fasanella – Farmacéutica especializada en medicina herbal e integrativa
Matrícula 17501

Referencias

• Sinija, V. R., & Mishra, H. N. (2008). Green Tea: Health Benefits. Journal of Nutritional & Environmental Medicine.
• Liao, S., Kao, Y. H., & Hiipakka, R. A. (2001). Green Tea: Biochemical and Biological Basis for Health Benefits. Vitamins and Hormones.
• Chopade, V. V., et al. (2008). Green Tea (Camellia sinensis): Chemistry, Traditional, Medicinal Uses and its Pharmacological Activities. Pharmacognosy Reviews.