Esta hierba medicinal es conocida como el mejor sedante natural del sistema nervioso que existe. También, es utilizada como antidepresivo y para calmar los dolores de cabeza, pero ¿conoces sus contraindicaciones al tomarla? Descubre cómo consumirla de forma responsable y segura en esta nota.
Antes de leer esta nota, recordemos que cuando hablamos de contraindicaciones, debemos comprender es que no todas tienen el mismo grado de comprobación. Dentro de las mismas, podemos encontrar distintos grados de prohibición/limitación de consumo:
- Aquellas que sugieren NO consumir la hierba (en estos casos debemos acatar la información porque si lo dice es que está comprobado).
- Aquellas que sugieren una posible contraindicación (en estos casos debemos estar atentas porque habla de una posibilidad, no de algo de lo que se está 100% seguro, puede ser por falta de estudios científicos por ejemplo). Ejemplos: “puede estimular/potenciar/inihibir”, “existe la posibilidad” “parece que” y frases afines.
Siempre que tengas dudas, consulta a tu profesional de salud de confianza (que sepa de Medicina Herbal, por supuesto 😊)
Precauciones al consumir Valeriana
La valeriana no presenta efectos secundarios y es, en general, una planta segura.
Se metaboliza con bastante rapidez por lo que sus efectos habrán desaparecido a la mañana siguiente. Es una planta muy utilizada por sus propiedades, principalmente, ansiolíticas, para los dolores de cabeza, migrañas, en casos de insomnio y para disminuir el estrés. Pero, es importante saber que hubo registros de algunos casos en los cuales la valeriana produjo un síndrome de retirada, lo que significa que al dejar de consumir esta planta aumentaron los síntomas de ansiedad y estrés.
A su vez, un pequeño porcentaje de personas puede experimentar estimulación o ansiedad al tomar valeriana. Consumida de forma persistente y en dosis demasiado altas, se ha observado que la valeriana puede ocasionar cefaleas, vértigos, náuseas, fatiga, sudoraciones, picores e incluso aquello que con ella se pretende combatir: alteraciones del sueño. Y, su consumo muy prolongado, también, puede producir cierta dependencia.
Contraindicaciones al tomar Valeriana
No se recomienda su consumo inmediatamente antes de conducir vehículos o de utilizar maquinarias peligrosas, ya que puede disminuir el estado de vigilancia del paciente 1 a 2 horas después de su administración.
Deben evitar su consumo las mujeres en lactancia sin la supervisión de un profesional de la salud.
Evitar el consumo en niños menores de 3 años, debido al efecto sedativo del sistema nervioso.
No existe suficiente documentación para recomendar el uso de valeriana en niños menores de 12 años, en embarazadas y en pacientes con insuficiencia renal.
Se recomienda evitar su consumo en casos de depresión.
Interacciones de Valeriana con otros fármacos
Podría disminuir o inhibir el efecto estimulante de la cafeína.
Se debe evitar el uso de la Valeriana si se están consumiendo barbitúricos o benzodiacepinas, ya que pueden interaccionar negativamente.
Combinando la valeriana con fármacos sedativos o cualquier otra droga con efecto sedante (esto incluye alfabloqueantes, anestésicos, analgésicos, antidepresivos tricíclicos, antieméticos, antiepilépticos, betabloqueantes e hipnóticos) se podría potenciar de forma aditiva el efecto sedante.
Se advierte, también, no consumir Valeriana en simultáneo a bebidas alcohólicas y excitantes como el café y la cola, pues puede sobreactivar sus efectos e inducir estados de agitación y ansiedad o bien de torpor y somnolencia, según el caso.
Recomendaciones al consumir Valeriana
Se sugiere siempre ir de menos a más cantidad. Se puede comenzar a incorporar la Valeriana en dosis bajas e ir aumentando paulatinamente, a medida que se vayan registrando los efectos que produce en un organismo en particular.
Cuando se utiliza para combatir el insomnio es recomendable utilizarla a media tarde y, si fuese necesario también, 1 a 2 horas antes de irse a dormir. Si se consume inmediatamente antes de acostarse produce con relativa frecuencia reacciones paradójicas, en especial sueño intranquilo con hipersomnia.
Dosis recomendada en adultos: la raíz desecada y triturada se consume en infusión o en remojo con agua fría (por lo menos durante una noche) a una dosis de 0,3 a 3 gr en 150 ml de agua hasta 3 veces al día.
Si quieres informarte sobre las propiedades medicinales de la Valeriana, puedes leer este artículo y ver mi video:
¿Te resulto de ayuda esta información? Consulta las contraindicaciones de las plantas medicinales antes de consumirlas en mi blog.
Florencia Fasanella
Farmaceútica, Matrícula 17501
Toda información sobre hierbas medicinales me resulta útil ya que vivo rodeada de ellas y a veces , a pesar que me digan ” esto es bueno para tal o cual afección” no me animo a tomarla porque desconozco su forma de administración y contraindicaciones. Muy interesante el artículo. Gracias
Hola Graciela! que hermosos que vivas rodeada de hierbas! Acá vas a encontrar un montón de información gratuita que te puede ser útil. Abrazo! 🙂