Blend de hierbas para mantener tu intestino saludable

La salud del intestino puede repercutir en todo nuestro organismo. En esta nota te enseño cómo podés hacer una fórmula equilibrada para su bienestar gracias al Blend De Hierbas.

“Todas las enfermedades comienzan en el intestino”, esa fue la aseveración que el antiguo médico Hipócrates realizó en la Antigua Grecia por el año 400 a.C.. Y si bien el concepto de salud y enfermedad y el enfoque diagnóstico, terapéutico y ético de la medicina sufrió cambios en el transcurso de la historia, su doctrina aún tiene vigencia. 

Como sabemos, muchos autores se refirieron a él como el “padre de la medicina”, en reconocimiento a sus importantes y duraderas contribuciones a esta ciencia como fundador de la escuela que lleva su nombre.

Esta idea es válida hoy en día, ya que muchos desequilibrios de salud a menudo tienen una conexión directa con el nivel bienestar de nuestro intestino. Por ello, hacer un té de hierbas nutritivas para el intestino es una preparación herbaria probada y verdadera que los/as fitoterapeutas de todos los orígenes recurren una y otra vez. 

Cuando se trata de abordar síntomas complejos, apoyar un intestino sano es un buen lugar para comenzar. Muchos/as fitoterapuetas optan por una simple mezcla de hierbas potenciadoras del intestino para centrarse en la “raíz” de muchos desequilibrios de salud, mientras que otras fórmulas y preparaciones pueden apoyar los síntomas secundarios en el camino. 

Paso a paso para obtener una fórmula equilibrada para tu cuerpo de blend de hierbas intestinales

Paso 1

El primer paso detrás de cada formulación, incluida la de un blend de hierbas intestinal, es establecer las metas y objetivos para la fórmula. Es de suma importante no omitir este paso, ya que ayuda a mantener tu fórmula enfocada, lo que hace que sea más fácil elegir entre diferentes hierbas. Establecer tus objetivos de fórmula puede ser tan simple como elegir ciertas categorías de acción a base de hierbas en las que deseás centrarte principalmente. 

Por ejemplo, los objetivos de tu fórmula para el intestino podrían ser: apoyar el intestino después de un ataque de intoxicación alimentaria, utilizar hierbas astringentes (para ayudar a regular los intestinos sueltos) y aliviar los gases y los síntomas de hinchazón.

Si no estás seguro/a de cuáles podrían ser tus objetivos o cómo enfocar tu fórmula, comenzá enumerando todos los síntomas que deseás abordar y luego evaluá las diferentes formas en que un té de hierbas nutritivo para el intestino podría ayudarte. También puede hacer referencia a la lista de Categorías de acción a base de hierbas en la sección a continuación para obtener inspiración para la formulación de fuentes.

Paso 2

Conocer muy bien cada una de las categorías que podrías incluir en esta mezcla, ya que en función de tu objetivo, harás la selección.

-Vulnerarias: Manzanilla (Matricaria chamomilla), caléndula (Calendula officinalis)

-Modulación de la inflamación (antiinflamatorio): cúrcuma (Curcuma longa), jengibre (Zingiber officinale), caléndula (Calendula officinalis), manzanilla (Matricaria chamomilla), hinojo (Foeniculum vulgare)

-Hierbas humectantes: malva (Alcea rosea), regaliz (Glycyrrhiza glabra)

-Antiespasmódicas: manzanilla (Matricaria chamomilla), jengibre (Zingiber officinale), hinojo (Foeniculum vulgare)

-Estimulación y soporte de la digestión: manzanilla (Matricaria chamomilla), menta (Mentha x piperita), genciana (Gentiana lutea) , angélica (Angelicaarchangelica)

-Gas e hinchazón (carminativos): manzanilla (Matricaria chamomilla), menta verde (Mentha spicata), jengibre (Zingiber officinalis), fenogreco (Trigonella foenum-graecum), canela (Cinnamomum spp.),  Lavanda (Lavandula officinalis), 

-Ecología intestinal y soporte de bacterias (antimicrobianos): ajenjo (Artemisia absinthium), milenrama (Achillea millefolium), llantén (Plantago major), romero (Rosmarinus officinalis), vara de oro (Solidagospp.), tomillo (Thymus vulgaris)

-Hierbas prebióticas: raíz de diente de león (Taraxacumofficinale), bardana (Arctium lappa)

-Apoyo para el estreñimiento (laxantes): sen de campo (Senna corymbosa)

Paso 3

¡Elegir las hierbas! Si estás comenzando con este tipo de ingestas, sugiero que selecciones no más de 3 hierbas porque de lo contrario no sabrás a qué se deben los efectos que verás. Si ya sos experimentado/a en hierbas podés elegir 5.