Incluir hierbas en tu rutina a veces cuesta. Si sos amante del mate, no te pierdas esta nota.

Hace un mes aproximadamente, viendo las stories de la gente que sigo en mi Instagram, me encuentro con la de Sole Simond, Directora de la Revista OhLaLá. Estaba preparándose un mate con plantas medicinales. Entonces le escribí para brindarle mis sugerencias.

Hoy quiero compartir con ustedes, aquello que le sugerí a Sole en ese momento, porque sé que les puede llegar a interesar. Para mí el saber trasciende cuando puedo difundirlo y compartirlo, así que tomá nota y luego ¡tomate un mate!

Lo primero que deberías tener en cuenta, es que el mate es una hierba estimulante. 

Por esa razón, al combinarla con otras hierbas sugiero que sea con algunas digestivas y no sedantes. Esto lo aclaro porque he escuchado en más de una oportunidad “voy a incluir alguna hierba sedante al mate para poder bajar un cambio”. Esto es contradictorio: no tiene sentido mezclar un estimulante y un sedante. Para este objetivo puedes tomar una infusión de una hierba sedante (o combinación de hierbas que te ayuden a este propósito).

Hierbas digestivas para incluir en tu mate

Las hierbas digestivas que van muy bien con el mate son: • diente de león (amarga), • carqueja (amarga),  • incayuyo (es lo más!!!, hierba digestiva, antiácida, antidepresiva), • salvia (digestiva, ayuda en dolores de cabeza y migrañas, regula ciclo menstrual), • Té de Bancha (té super alcalino, levemente estimulante, que neutraliza acidez estomacal y regula el Ph del organismo), • Romero (digestivo, levemente estimulante, ayuda en dolores de cabeza), • Poleo (digestivo, regula el ciclo menstrual), menta (digestiva, calma fuego digestivo, refresca) y  • Cola de Caballo que es depurativa de la sangre, fortalece huesos y riñón. 

Considerá que cuando pones un poco de cada hierba, los efectos no son tan fuertes como cuando hacés un tratamiento. Otra sugerencia que te hago es que puedas armarte un mate semanal o diario variando las hierbas que colocás. O incluso en distintos momentos del día podés mezclar diferentes hierbas. 

El té de bancha es muy bueno para colocar en lugar de la yerba mate porque es estimulante, y a la vez increíble para el organismo. Además, su sabor es suave, y lo podes mezclar con las hierbas digestivas que te mencioné antes. 

Tipos de mezclas para mate

Busquemos en las mezclas que se potencien los efectos y no que se contrapongan. Te sugiero los siguientes tipos:

• Un “mate sedante” con Melisa, Marcela, Salvia y alguna digestiva si querés también. • Uno “digestivo” con cualquiera de las digestivas que te mencioné. 

• También podes preparar un “mate depurativo”. Si optás por este tipo te sugiero tomarlo por la mañana cuando el organismo se está depurando más fuertemente.

Las hierbas más depurativas son las amargas, como Diente de león, Carqueja, Bardana y Cola de Caballo (aunque no es amarga). 

Incluso, la cola de caballo podría ir en todas las preparaciones.

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Entonces este EBOOK es para ti.

Espero que sea de mucha utilidad,

Flor.