Su ciclo menstrual es un signo vital, al igual que su pulso, temperatura, frecuencia respiratoria y presión arterial. Y le proporciona información esencial sobre su salud. El quinto signo vital es la menstruación: domine sus ciclos y optimice su fertilidad. Este libro reúne más de 1,000 referencias científicas meticulosamente investigadas en una guía con calidad de libro de texto para comprender su ciclo menstrual. En este libro aprenderá: -Cómo se ve un ciclo normal; -La mejor manera de registrar su ciclo y aumentar su conciencia de fertilidad; -Cuál es la mejor manera de manejar los aspectos críticos de su salud, incluido un mejor sueño, ejercicio y una dieta más saludable; -Métodos naturales para controlar el dolor menstrual y el síndrome premenstrual; -Cómo planificar con anticipación si desea quedar embarazada. El quinto signo vital tiene como objetivo conectar mejor a las mujeres con sus ciclos menstruales, para romper el mito de que la ovulación solo es importante cuando estás lista para tener un bebé. Lisa Hendrickson-Jack es una educadora certificada en conciencia de la fertilidad y practicante de salud reproductiva holística. Enseña a las mujeres a registrar sus ciclos menstruales para el control natural de la natalidad, la concepción y el control general de la salud. En su trabajo, Lisa se basa en gran medida en la literatura científica actual y presenta un enfoque basado en la evidencia para el conocimiento de la fertilidad y la optimización del ciclo menstrual.