4 Hierbas para conectar con el #MODORELAX

Comienza el nuevo año y llega el momento de intencionar y proyectar. Enero es un mes que nos insinúa cierta necesidad de organización, de claridad respecto a lo que queremos para el año que inicia y yo quiero contarte cuáles son las plantas indicadas para acompañar este momento clave recurriendo a la Medicina Integrativa.

4 Hierbas para conectar con el #MODORELAX

Mi recomendación, desde lo personal, es iniciar el año en un mood tranquilo, para poder realmente analizar con calma qué quiero, cómo lo quiero y cuáles serán mis pasos para lograrlo. Por el contrario a la necesidad de inmediatez que prima en la cultura en la que estamos inmersas/os, mis sugerencias no tendrán que ver con empezar de cero a mil, más bien se tratará de la búsqueda de un accionar paulatino, con calma y alegría. 

Para eso, te propongo estas poderosas medicinas herbales:

CACAO (Theobroma cacao)

-Planta medicinal utilizada ancestralmente por sus efectos diuréticos y relajantes. 

-Posee efectos vasodilatadores ayudando a la disminución de la presión arterial y, además, tiene propiedades antidepresivas. 

-Un dato muy interesante sobre esta hierba es que se han registrado efectos beneficiosos sobre la modulación cognitiva y como neuroprotector. 

-Se puede consumir en infusión. 

HIPÉRICO (Hipericum perforatum)

-Gran antidepresivo natural.

-Muy eficiente para aliviar la ansiedad, la irritabilidad y la tensión. Su energía brillante eleva y alegra el espíritu.

-También, puede ser útil para el insomnio resultante de pensamientos ansiosos u oscuros y pesadillas.

-Acompaña de forma adecuada a las personas que tienen alta sensibilidad a la energía negativa de los demás.

-Gran antiviral tanto en uso interno como externo. 

Contraindicaciones: Disminuye los niveles plasmáticos en sangre de ciertos medicamentos como inmunosupresores, anticoagulantes, antiarrítmicos, bloqueadores de los canales de calcio, antianginosos, anticonceptivos hormonales, antivirales, estatinas, quimioterapia y otros medicamentos contra el cáncer, bloqueadores beta-adrenérgicos, hipoglucemiantes, antiulcerosos, relajantes del músculo esquelético, antifúngicos y antihistamínicos. Por lo que debe evitarse tomar en conjunto con estos medicamentos. 

-Puedes consumir una infusion de sus flores o como tintura madre. 

LOTO AZUL (Nymphaea caerulea)

Hace poco subí una nota de esta maravillosa planta.

-Facilita la conexión con nuestra intuición, a registrar realmente lo que necesitamos, a reconectar con nosotras/os.

-A su vez, es una hierba adaptógena, por lo que disminuye las consecuencias negativas del estrés en nuestro cuerpo. Nos ayuda a conectar con el momento presente, sintiéndonos en calma. 

-Puedes consumir sus flores en infusión. 

MELISA (Melissa oficcinalis)

– Excelente hierba como antidepresiva, calmante, y digestiva.

-Indicada especialmente en palpitaciones cardíacas inducidas por la ansiedad y la migraña asociadas con la tensión.

-Beneficiosa en caso de dispepsia ligada a la ansiedad y la depresión y como alivio para el estrés y la tensión. Actúa relajando intestino y estómago.

Contraindicaciones y efectos adversos: se sugiere no tomar Melisa por largos periodos en personas con hipotiroidismo, ya que disminuye potencialmente la TSH (hormona estimulante de la tiroides). Por otro lado, aumenta los efectos sedantes e hipnóticos del pentobarbital y el hexobarbital y otros barbitúricos. 

-Puedes consumir sus flores en infusión.

¡Y nada mejor para conocer una planta medicinal que vivenciar sus efectos! Es por eso que te invito a disfrutar de esta pócima de #RecetarioFlorecer:

Infusión de cacao y loto azul

¿Qué necesitarás?

  • Dos cucharadas pequeñas de Loto Azul
  • Leche de coco o avena.
  • Una cucharada de cacao puro en polvo.

¿Cómo prepararla?

  1. Colocar el Loto Azul en leche de coco o avena durante 10 minutos
  2. Colar la leche para quitar los pétalos de loto azul.
  3. Agregar el cacao puro.
  4. Revolver y ¡a disfrutarla! (si puedes hacerlo sin edulzarlo mucho mejor)

Espero que disfrutes de esta magia herbal 🙂

Y recuerda que si te interesa conocer mucho más sobre Medicina Integrativa y la conexión entre nuestro organismo y las plantas, ¡la Formación en Medicina Herbal Integral® es para ti! Comenzamos en Marzo.

Florencia Fasanella
Matrícula 17501

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